Διαιτολόγος Πάτρα - Σπυροπούλου Ιωάννα | Δίαιτα Πάτρα | Διατροφή Πάτρα https://www.diaitologos-patra.gr/ Wed, 1 April 2020 05:00:00 GMT Wed, 1 April 2020 05:00:00 GMT https://www.diaitologos-patra.gr/images/logo.png https://www.diaitologos-patra.gr/ 1440 Αν βρίσκατε δύσκολο το να αντισταθείτε στο φαγητό την περίοδο προ καραντίνας, τώρα ίσως τα έχετε βρει σκούρα. Πώς θα βάλουμε «φρένο» στην όρεξή μας για φαγητό τώρα που μένουμε σπίτι;]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/simvoules-gia-diaxeirisi-peinas.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/simvoules-gia-diaxeirisi-peinas.diet Wed, 1 April 2020 05:00:00 GMT Το ασβέστιο είναι ένα από τα σημαντικότερα ανόργανα στοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η επαρκής καθημερινή πρόσληψη ασβεστίου με τις τροφές, είναι απαραίτητη τόσο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετού, όσο και για την επίτευξη οστικής ολοκλήρωσης.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofi-gia-gera-kokala.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofi-gia-gera-kokala.diet Mon, 26 September 2016 13:00:00 GMT Είναι γνωστό ότι η σωστή διατροφή βοηθάει το σώμα μας να βρίσκεται σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και τη διάθεση μας να είναι και να παραμένει ανεβασμένη. Το τι τρώμε επιδρά στο πώς αισθανόμαστε, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofi-kai-psihiki-igeia-diathesi.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofi-kai-psihiki-igeia-diathesi.diet Fri, 17 June 2016 19:00:00 GMT Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα «φάρμακο» το οποίο μπορεί να κτίζει γερά οστά, να δυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη, καρδιοπάθειες, καρκίνο και Αλτσχάϊμερ και αυτό μάλιστα δωρεάν, θα το πιστεύατε; Κι’ όμως, αρκετοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το φάρμακο αυτό ήδη υπάρχει και είναι η βιταμίνη D ή αλλιώς η «βιταμίνη του ήλιου».]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/vitamini-d-enas-polytimos-symmaxos-stin-igeia-mas.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/vitamini-d-enas-polytimos-symmaxos-stin-igeia-mas.diet Sun, 13 December 2015 13:00:00 GMT Το φαινόμενο γιο-γιο, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις τα άτομα αδυνατούν να συντηρήσουν τα χαμένα κιλά, με αποτέλεσμα να μπαίνουν σε ένα φαύλο κύκλο αυξομείωσης του σωματικού τους βάρους.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/fainomeno-yo-yo-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/fainomeno-yo-yo-ti-einai-kai-pos-antimetopizetai.diet Fri, 29 August 2015 13:00:00 GMT Είναι αλήθεια, ότι υπάρχουν μελέτες που δείχνουν πως κάποιες τροφές αυξάνουν το μεταβολικό μας ρυθμό. Παρακάτω αναφερονταί μερικές από αυτές τις "βοηθητικές" τροφές.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/fisikoi-lipodialites-pou-iparxoun-kai-poso-mas-voithoun.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/fisikoi-lipodialites-pou-iparxoun-kai-poso-mas-voithoun.diet Sun, 31 May 2015 13:00:00 GMT Για τους περισσότερους ανθρώπους η αλλεργική αντίδραση σε συγκεκριμένα τρόφιμα είναι η απλή αίσθηση δυσφορίας, όμως για άλλους εκδηλώνεται περισσότερο σοβαρά και φθάνει ακόμη και σε απειλή της ζωής. Πώς μπορεί κανείς να προφυλαχθεί από τις αλλεργίες μέσω της διατροφής του;]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofikes-allergies.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofikes-allergies.diet Sat, 18 April 2015 13:00:00 GMT Tι πρέπει να προσέξουμε το βράδυ του Μ. Σαββάτου και την Κυριακή του Πάσχα, για να μην αποτελέσει αυτό ένα δυναμικό σοκ για τον οργανισμό, μετά από διατροφική αποχή.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/kalo-pasxa-min-ksexasete-ti-diatrofi-sas.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/kalo-pasxa-min-ksexasete-ti-diatrofi-sas.diet Thu, 8 April 2015 13:00:00 GMT Καλή Χρονιά! Βρισκόμαστε στην αρχή μιας καινούργιας χρονιάς και ίσως αυτό είναι μια καλή αφορμή να κάνουμε κάτι «καλό» για τον εαυτό μας. Το θέμα δεν είναι να κάνετε απλά μια δίαιτα αλλά να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/nea-xronia-eukairia-gia-neous-stoxous.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/nea-xronia-eukairia-gia-neous-stoxous.diet Mon, 26 Jan 2015 13:00:00 GMT Το παραδοσιακό Χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι συνήθως γεμάτο από φαγητά. υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένο λίπος, χοληστερίνη, ζάχαρη, νάτριο και θερμίδες, όμως, συναισθηματικά, είναι πολύ σημαντικό για μας. τι κάνουμε λοιπόν;]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofikes-simvoules-gia-to-giortino-trapezi.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/diatrofikes-simvoules-gia-to-giortino-trapezi.diet Sat, 20 Dec 2014 13:00:00 GMT Στην σύγχρονη εποχή, είναι κοινώς αποδεκτό γεγονός ότι η υγιεινή διατροφή, αποτελεί τον κυριότερο παράγοντα της σωματικής μας υγείας. Οι παρακάτω ορισμοί θα σας φανούν χρήσιμοι στη διατροφική πορεία σας.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/i-alfavita-tis-diatrofis.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/i-alfavita-tis-diatrofis.diet Tue, 28 Oct 2014 13:00:00 GMT Φθινόπωρο και η διάθεσή μας, όπως και η φύση, είναι σε μια μεταβατική κατάσταση. Νιώθουμε την ανάγκη να θέσουμε νέους στόχους για τον εαυτό μας και τη διατροφή μας. Η πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά διατροφή ασκεί προστατευτική δράση εναντίον του καρκίνου και της καρδιαγγειακής νόσου, αλλά εξίσου μεγάλη σημασία έχει και η κατανάλωση φυτικών προϊόντων εποχής.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/fthinoporina-frouta.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/fthinoporina-frouta.diet Sun, 05 Sep 2014 13:00:00 GMT Κάποιες φορές παθολογικοί, συμπεριφοριστικοί και άλλοι παράγοντες, παρεμβάλλονται στην προσπάθεια και δυσκολεύουν την απώλεια των παραπανίσιων κιλών. Έτσι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το βάρος μας με αποτέλεσμα η ένδειξη της ζυγαριάς να μην είναι αυτό που προσδοκούσαμε. Κάποιες από αυτές τις περιπτώσεις περιγράφονται και αναλύονται παρακάτω.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/pos-na-antimetopisete-tis-diskolies-stin-apoleia-varous.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/pos-na-antimetopisete-tis-diskolies-stin-apoleia-varous.diet Sat, 13 Sep 2014 13:00:00 GMT Θέλετε πολύ να αδυνατίσετε; Έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά; Παρακάτω παρατίθενται κάποιες απλές, βασικές αλλά πολύ σημαντικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να προσέξετε τα επικίνδυνα σημεία μιας δίαιτας, που μπορούν να την καταστήσουν αποτυχημένη.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/oi-prooipotheseis-mias-epitiximenis-diaitas.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/oi-prooipotheseis-mias-epitiximenis-diaitas.diet Wed, 3 Sep 2014 13:00:00 GMT Το καλοκαίρι είναι «προ των πυλών» και οι πρώτες «ανησυχίες» για το πώς θα φορέσουμε τα αποκαλυπτικά καλοκαιρινά μας ρούχα, αρχίζουν να μας απασχολούν.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/tips-diatrofis-gia-to-kalokairi.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/tips-diatrofis-gia-to-kalokairi.diet Thu, 15 May 2014 07:45:00 GMT Το ανοσοποιητικό είναι ένα σύνθετο αμυντικό σύστημα του οργανισμού που καθορίζει σημαντικά την ανθρώπινη υγεία.]]> https://www.diaitologos-patra.gr/articles/pos-na-thorakisete-to-anosopioitiko-sistima-me-sosti-diatrofi.diet https://www.diaitologos-patra.gr/articles/pos-na-thorakisete-to-anosopioitiko-sistima-me-sosti-diatrofi.diet Fri, 11 April 2014 07:45:00 GMT