Σπυροπούλου Ιωάννα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

• • Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού
• • Λιπομέτρηση
• • Ανάλυση Σύστασης Σώματος

• • Εγκυμοσύνη: Σύνταξη προγράμματος διατροφής βάσει των ιδιαίτερων αναγκών αυτής της περιόδου. Εξασφάλιση υγιούς αύξησης βάρους με στόχο την ελαχιστοποίηση επιπλοκών όπως ο διαβήτης κύησης, ο πρόωρος τοκετός και η προεκλαμψία.
• • Θηλασμός: Υποστήριξη γυναικών κατά το θηλασμό, ώστε να εξασφαλίζεται η κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά με παράλληλη επαναφορά του σώματος μετά τον τοκετό.
• • Διατροφή Παιδιών και Εφήβων: συμβουλές διατροφής για κάθε στάδιο ανάπτυξης κατά την παιδική και εφηβική ηλικία.
• • Διατροφή και 'Ασκηση: (Αθλητική Διατροφή) υποστήριξη ατόμων που αθλούνται ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες σε θρεπτικά στοιχεία με παράλληλη ενίσχυση της απόδοσης και βελτιστοποίηση της σύστασης σώματος.
• • Διατροφή Τρίτης Ηλικίας
• • Εξατομικευμένη Δίαιτα

• • Παχυσαρκία ενηλίκων: σύνταξη εξατομικευμένου προγράμματος με στόχο την απώλεια λίπους και την κατά το δυνατόν εξασφάλιση της μυϊκής μάζας.
• • Παιδική & εφηβική παχυσαρκία: σύνταξη προγράμματος διατροφής με στόχο τη δια βίου υιοθέτηση διατροφικών συνηθειών που θα οδηγήσουν σε διατήρηση ή σταδιακή απώλεια βάρους, εξασφαλίζοντας ομαλή ανάπτυξη.
• • Αύξηση βάρους: σύνταξη διαιτολογίου με στόχο την υγιή αύξηση βάρους σε ελλιποβαρή άτομα.

• • Σακχαρώδης Διαβήτης (τύπου 1 & 2)
• • Υπερχοληστερολαιμία
• • Υπέρταση
• • Καρδιαγγειακά Νοσήματα
• • Μεταβολικό Σύνδρομο
• • Οστεοπόρωση
• • Αναιμία
• • Γαστρεντερικές Διαταραχές – Νόσοι του Πεπτικού
• • Καρκίνος
• • Νεφρολογικές Παθήσεις

• • Νευρική Ανορεξία
• • Ψυχογενής Βουλιμία
• • Σύνδρομο Υπερφαγίας

Πρώτη Συνεδρία

Κατά την πρώτη συνεδρία, η οποία διαρκεί περίπου 1 ώρα, γίνεται πλήρης διατροφική αξιολόγηση του ατόμου προκειμένου να ληφθούν οι απαραίτητες πληροφορίες για τη σύνταξη του εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής.

Η διατροφική αξιολόγηση περιλαμβάνει:

• • Μέτρηση ύψους / βάρους
• • Ανάλυση Σύστασης Σώματος (Λιπομέτρηση) (Bodystat 1500)
• • Μετρηση Βασικου Μεταβολισμου (Fitmate, Cosmed)
• • Διερεύνηση και αξιολόγηση βαθμού κινητοποίησης & προσωπικών κινήτρων για αλλαγή συμπεριφοράς
• • Λήψη ιατροφαρμακευτικού ιστορικού, ιστορικού βάρους & διατροφικών συνηθειών

Αφού ολοκληρωθούν οι μετρήσεις και λαμβάνοντας υπόψη τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του καθενός, συντάσσεται το πρώτο εξατομικευμένο διαιτολόγιο, έτσι ώστε να είναι οι αλλαγές εφικτές και διατηρήσιμες εξασφαλίζοντας παράλληλα το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το πρόγραμμα βασίζεται στις αρχές της μεσογειακής διατροφής, δεν απαιτεί την παρασκευή ειδικού φαγητού, δεν περιλαμβάνει την προετοιμασία περίπλοκων γευμάτων ή τη χορήγηση συμπληρωμάτων και έχει σαν στόχο τη δια βίου υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής.

Συνεδρίες Παρακολούθησης

Κατά τις συνεδρίες παρακολούθησης (διάρκεια 30 λεπτά) γίνεται συζήτηση σχετικά με την πορεία του προγράμματος, επίλυση αποριών, ανανέωση του διαιτολογίου, ανάλογα με την πορεία σας, ζύγιση, λιπομέτρηση. Οι συνεδρίες παρακολούθησης γίνονται κατά κανόνα μία ή δύο φορές το μήνα, ωστόσο υπάρχει ευελιξία στη συχνότητα. Στο μεσοδιάστημα, παρέχεται η δυνατότητα εβδομαδιαίας ζύγισης.